Os mitos ou as crenças existem em todas as áreas da vida e a saúde não escapa a essa tendência. É bastante comum ouvirmos sobre receitinhas milagrosas e outras coisas do saber popular. Mas é muito importante que se identifique o que são verdades e o que são apenas mitos.
Quando o assunto é a nossa saúde, é importante ter fontes confiáveis para conseguirmos esclarecer as nossas principais dúvidas e cuidar melhor desse que é o nosso bem mais precioso.
-Medicamentos só devem ser ingeridos com água.
Sim, é verdade. Os medicamentos devem ser sempre consumidos acompanhados de um líquido, para facilitar sua ingestão. Além de impedir que o seu comprimido ou cápsula fique aderido no esôfago, por exemplo, prevenindo desconfortos. O líquido mais indicado é a água, já que os medicamentos são substâncias químicas e podem desencadear diferentes reações quando em contato com outras substâncias.
-Sair à rua com os cabelos molhados faz mal à saúde
Mito. Crescemos a ouvir esta afirmação. Quem sair à rua com os cabelos molhados é certo e sabido que vai regressar a casa constipado ou com gripe.
Na verdade, as constipações e as gripes são provocadas por vírus e não por correntes de ar. E se é certo que no tempo frio há mais constipações e gripes, o culpado não é o cabelo molhado, mas o facto de haver mais vírus a circular.
-Os medicamentos genéricos são menos eficazes
Mito. Os genéricos possuem a mesma substância ativa, forma e dosagem das versões com marca (de referência). São introduzidos no mercado quando a patente do medicamento original expira e são submetidos a diversos testes.
-A vacina da gripe provoca gripe
Quem nunca ouviu alguém dizer “tomei a vacina da gripe e tive de ficar em casa uns dias… com gripe!”? Muitas pessoas acreditam que a vacina provoca mesmo a gripe, ainda que mais leve.
Não pode ser, porque o vírus que é inoculado com a vacina está inativo. O que pode acontecer é a pessoa já estar a incubar uma gripe ou uma constipação quando toma a vacina. Ou manifestar algum efeito colateral (tosse, febre, dor muscular ou de cabeça), normalmente de curta duração.
-Alimentação saudável é essencial para a saúde.
Verdade. Conforme o Guia Alimentar para a População Brasileira, o consumo de frutas, verduras e legumes tem papel fundamental para uma alimentação saudável.
-Não comer provoca emagrecimento
A verdade é totalmente ao contrário, uma vez que, ao adotar uma dieta altamente restritiva, seu metabolismo tende a ficar mais lento, o que termina por dificultar a perda de peso. Ficar longos períodos sem comer também pode causar.
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