No verão, o sol pode até parecer inofensivo. Mas, se você não tomar cuidado, ele pode te dar mais do que uma corzinha. Estamos falando de insolação, um problema sério que pode estragar o dia e até colocar sua saúde em risco.
A insolação é uma situação grave e de emergência, um quadro em que a temperatura corporal fica muito elevada (ultrapassa os 40ºC), causando a disfunção de diversos sistemas do organismo.
O quadro de insolação merece especial atenção porque com o aumento rápido da temperatura corporal, a pessoa acaba perdendo muita água, sais e nutrientes importantes para manutenção do equilíbrio do organismo.
Causas
A insolação é causada basicamente por situações de exposição prolongada ao sol e ao calor. Normalmente acontece em ambientes muito quentes ou em situações que provoquem aumento rápido da temperatura corporal, como, por exemplo:
• Passar muito tempo exposto ao sol sem protetor solar (na praia, no clube, na piscina etc)
• Praticar atividades extenuantes, ou seja, que causam esgotamento, enfraquecimento físico
• Usar excesso de roupas, especialmente no calor
• Ficar sem se hidratar por muito tempo
"O tempo de exposição solar para ter a insolação varia de indivíduo para indivíduo, de acordo com fatores ambientais e pessoais. O idoso, que tem a pele mais fina, que não está bem hidratado ou crianças, que tem uma área corporal menor, são mais suscetíveis à insolação. Além disso, a temperatura, o ambiente, a quantidade de ação do organismo também podem influenciar", explica Natália de Paiva Sobreira, dermatologista da Rede Mater Dei de Saúde.
Sintomas
A insolação causa sintomas que vão aparecendo aos poucos. Os primeiros sinais são:
• dores de cabeça;
• tontura;
• náusea;
• pele quente e seca;
• pulso rápido;
• temperatura elevada;
• distúrbios visuais;
• confusão mental.
Dependendo do tempo de exposição ao sol, os sintomas podem ser mais graves e podem incluir, entre outras coisas:
• respiração rápida e difícil;
• palidez (às vezes desmaio);
• convulsão;
• temperatura do corpo muito elevada;
• extremidades arroxeadas;
• fraqueza muscular;
• coma;
• morte.
Importante: É essencial buscar ajuda médica imediata assim que surgirem os primeiros sinais e sintomas de insolação.
O tratamento para a insolação deve ser imediato, com medidas de resfriamento do corpo.
Como a insolação é um quadro grave, a orientação é buscar assistência médica sempre que notar os sintomas, como confusão mental, desorientação, desmaio, convulsões e quando os sinais de calor excessivo (náuseas, vômitos, pele muito quente ou seca) não melhorarem após as medidas iniciais de resfriamento.
Se não tratada adequadamente, a insolação pode levar a danos permanentes a órgãos vitais, como cérebro, rins, fígado e coração. Também pode provocar a falência múltipla de órgãos, coma e, em casos extremos, a morte.
Como prevenir a insolação?
A prevenção da insolação envolve medidas simples e eficazes para evitar a exposição excessiva ao calor.
Primeiramente, é essencial evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes do dia, entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais intensos.
O uso de um bom protetor solar é fundamental para proteger a pele dos raios UV e ajudar a evitar o superaquecimento, a aplicação deve ser feita regularmente, especialmente se você estiver ao ar livre.
Manter-se hidratado é outra medida essencial, beba água frequentemente, mesmo que não sinta sede.
Além disso, vestir roupas leves e claras ajuda a manter a temperatura corporal sob controle, pois as cores escuras tendem a absorver mais calor.
Se for necessário realizar atividades físicas ao ar livre, prefira os horários mais frescos do dia e faça pausas regulares para descansar à sombra e se hidratar.
Seguindo essas precauções, é possível reduzir significativamente o risco de insolação e manter o corpo protegido em dias de calor intenso.
Fontes: Gov Br e G1.
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